Der Wintertrainingsplan 2011/12 ist online. Hell geschriebene Namen bedeuten, dass an diesem tag ein Ausweichtermin ist (wenn man an einem anderen Tag nicht kann).
Dunkel geschriebene Namen bedeuten verbindliche Anwesenheit. wenn man nicht kann Absage an die Trainer.
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Gemeinsam Ergometer-Rudern im Wintersemester
Wenn du Lust hast, regelmässig wöchentlich oder in deinen Intervallen, in einer offenen Gruppe am Ergometer unter der Leitung von Kornelia Himmel zu rudern, dann bist du herzlich eingeladen.
Kornelia legt den Fokus abwechselnd auf einzelne Technikteile und auf das Gemeinsame, sowie auf Variationen der Schlagzahlen.
Auf Wunsch erhältst du Feedback zu auftretenden Beschwerden und Möglichkeiten der Prävention.
Wir trainieren zusammen meist ohne musikalische Begleitung.
Wenn du selbst einen Abend leiten willst, als Vertretung für mich zur Verfügung stehen willst, oder jemanden dafür vorschlagen willst – bitte gerne – melde dich bei mir :-)
Ab 2 Teilnehmenden finden die Anlässe am Mittwochabend 19:45 Uhr für jeweils 60 Minuten statt. Die möglichen Termine werden monatlich in einem Doodle aktualisiert und weitergeführt bis zum Anrudern im 2012.
Bitte melde dich für die dir sicheren Daten bis spätestens 24 Std. vorher per Doodle an
Ergometerrudern Januar http://www.doodle.com/z3fzisipkek457nc
Ergometerrudern Februar http://www.doodle.com/gcmpp5e6hwu964h5
An- oder Abmeldungen weniger als 24 Stunden vor dem Termin bitte nur noch per SMS
Voraussetzung: Aktivmitglied BRC u. absolvierte Einführung in die Benutzung der Trainingshalle
Mitbringen: normale Trainingskleidung, Hallenturnschuhe, Handtuch, Getränk zuckerfrei
Für Fragen: Kornelia Himmel (Tf und Mail in Memberliste im Mitgliederbereich) |
Trainerpapier 2012 
