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Heute:

Samstagrudern in Basel Am 03.12.2016 09.30 Breitensport Basler Ruder-Club

Nächste Termine:

Sonntagrudern in Kaiseraugst Am 04.12.2016 09.45 Breitensport Bootshaus Kaiseraugst
Einführungslektion Trainingshalle Am 05.12.2016 18.30 Breitensport Basler Ruder-Club
Gemeinsames Ergometertraining für Breitensport Am 05.12.2016 19.00 Breitensport Basler Ruder-Club
Freitagsrudern in Kaiseraugst Am 09.12.2016 14.45 Breitensport Bootshaus Kaiseraugst
Einführungslektion Trainingshalle Am 02.01.2017 18.30 Breitensport Basler Ruder-Club
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Aktuelles

- Frondienst 2016

News



Regatta / Leistungssport
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Planungsgrundlage 2016
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Resultate 2016

Mitteilung der Rheinpolizei:
Aktuelle Beiträge auf der Webseite des Basler Ruder-Clubs
Einführung in Benutzung der Trainingshalle PDF Drucken E-Mail

Für die obligatorische Einführung benötigen wir ca 20min für die theoretischen Erläuterungen rund um den Trainingsraum = gültig für ALLE.

Alle, die schon ihren eigenen Trainingsplan haben, können dann schon selbst trainieren.

Alle anderen können am begleiteten Ergotraining teilnehmen und erhalten im Anschluss auf Wunsch Infos zum Gerätetraining.

Es empfielt sich sehr, dass nach dem Absolvieren der Einführungslektion das Hallentraining aufgenommen wird und Trainingszeiten in den kommenden Tage und Wochen eingeplant werden, um die Einführung zu festigen.

Dauer Einführung, 30min, 18:30-19h - Ergotraining 19-20h - Geräteeinführung 30min im Anschluss auf Wunsch.

Termine für Einführungslektionen sind in der Terminliste.

 

Anmeldung per Mail an Kornelia Himmel oder SMS 079 706 01 88, 36 Std vor Termin bitte nur noch per SMS

 

Kornelia Himmel

 

 
Gemeinsames Ergometertraining für Breitensport PDF Drucken E-Mail
Unter der Leitung von Kornelia Himmel findet während der Winterzeit für die Breitensportler jeweils am Montagabend vom 7.11.2016 bis 20.3.2017 (ausser an Feiertagen) , je von 19:00 bis 20:00 Uhr, ein gemeinsames Ergometertraining statt. Gleichzeitig kann auch an den anderen Geräten trainiert werden.
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Um pünktliches Erscheinen wird aber gebeten.
Anschliessend kann gemeinsam ein "Kanadisches Buffet" gestaltet werden: Jede/Jeder bringt was mit und es wird gemeinsam gegessen.